Se isso por si só não bastasse pesquisas mostram que quem consumir 30 g de nozes , castanhas , amêndoas ou pistaches por dia tem menos probabilidade de morrer em um período de 30 anos , se comparado aqueles que não consomem nenhuma das frutas citadas .
O estudo foi feito na Inglaterra com 119 mil participantes e mostrou que o alto teor de gordura insaturada saudável nas nozes , castanhas e amêndoas ajuda a reduzir o colesterol e as inflamações e desta forma o risco de cardiopatias , câncer e outras doenças também fica consideravelmente reduzido .
E vamos combinar que além de saudáveis , são gostosos e ainda ajudam a aumentar nossa longevidade é uma combinação mais que perfeita .
Nenhum comentário:
Postar um comentário