Foi assim com o ovo , com o café o chocolate ... e a lista segue extensa .
Uma unanimidade entre os nutricionista e médicos é o azeite de oliva que possui inúmeras propriedades benéficas ao organismo , entre elas : ajuda a controlar os níveis do colesterol sanguíneo , aumenta o HDL - o chamado colesterol bom , atua no combate aos radicais livres preservando as células e muitas outras vantagens são atribuídas ao derivado das azeitonas .
Mas os profissionais que cuidam e entendem de alimentação saudável advertem que quando se trata de manter a boa forma é preciso cuidado na ingesta do azeite pois ele é hipercalórico e uma única colher de sopa do óleo possui nada menos do que 108 calorias .
E só para esclarecer 108 calorias podem ser encontradas em um suco de manga , uma taça de vinho branco ou tinto seco , uma antecoxa de frango assado , um hambúrguer de chester e por aí segue .
Ou seja , vamos aproveitar os benefícios do azeite mas nada de exagero , o que aliás é uma regra básica para tudo na vida .
Uma boa opção para consumir o azeite em boa dosagem é na salada , e podemos aromatiza - lo com alecrim , pimenta , alho ou puro dando uma regada sobre nossa refeição .
Fica a dica !!!
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