Mas sabemos que devido a correria e ao estresse do dia a dia fica muitas vezes só aquela vontade de adormecer nos braços de Morfeu e ficamos rolando na cama ...
Porém existem alguns alimentos que são capazes de ajudar na hora de relaxar para dormir e como não custa nada tentar e de quebra garantir a boa forma física , vamos a eles .
Aposte em um cardápio rico em frutas , legumes e verduras que ofereçam minerais como zinco , potássio e vitaminas do complexo B .
Basta que aumentemos o consumo de bananas , laranjas , damasco , goiaba , cereais e peixes .
Mas devemos evitar por outro lado os estimulantes como refrigerantes , café , chás , bebidas alcoólicas , chocolates , comidas gordurosas e apimentadas .
No mais , uma boa noite de sono para nós !
AINDA MAIS QUE ESTAMOS NO INÍCIO DE UM MARAVILHOSO FERIADÃO !!!
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