COMER PARA COMBATER A ANSIEDADE ?!

       Todos sabemos que a ansiedade parece ser o mal do século e também temos plena convicção de que quanto mais ansiosos mais comemos e consequentemente ... mais queremos comer e engordamos o que nos deixa cada vez mais ansiosos .

      Mas uma boa notícia chega ás nossas mesas , vinda de um estudo realizado pela Sociedade Brasileira de Nutrição : consumir alguns alimentos específicos ajuda a combater a ansiedade e de quebra a manter o corpo em forma .

    A banana e o leite e seus derivados compõem a saudável e natural fórmula de nos livrarmos da ansiedade , a explicação é que estes alimentos possuem uma substância que libera a serotonina que é o hormônio do bem estar .

   E nada mais fácil do que criar e consumir receitas com essa dupla , desde uma gostosa vitamina de banana com leite e flocos de aveia e linhaça , até a banana cozida com canela para o café da manhã ou lanche da tarde .

    Enfim , a dica está dada basta que você escolha a sua forma preferida de dar um  " chega pra lá " na ansiedade .