Mas graças a evolução das pesquisas sempre surgem novidades que nos ajudam a dar adeus a circunferência abdominal indesejada , desta vez as fibras são nossas maiores aliadas .
Na verdade as fibras ajudam a fortalecer nosso sistema imunológico , a manter o bom funcionamento dos intestinos , a emagrecer e a diminuir os tais " pneus " ou " pochetes " que tanto nos incomodam .
A vantagem é as fibras estão espalhadas em folhas , verduras , legumes , frutas e grãos , o que facilita bastante na variedade do cardápio .
Uma salada colorida e variada por exemplo é excelente fonte de fibras , um belo sanduíche natural também .
De acordo com especialistas e pesquisadores as pessoas que ingerem mais fibras tendem a comer menos gorduras e carboidratos , pois as fibras ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo .
Uma boa dica : um sanduíche com duas fatias de pão de forma integral , cenoura ralada , uma fatia de manga , um punhado de rúcula e uma fatia de presunto de peru .
Tudo isso acompanhado de um suco natural de fruta e pronto , vai dizer que não fica gostoso ?!!
E para ajudar ainda mais a esvaziar de vez esse pneuzinho uma atividade física é tudo de bom .
FICA A DICA !!!!
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