REVERTENDO O DIABETES ?!!!

    A Associação Americana de Diabetes mostra aos portadores da doença novas diretrizes que podem através de regras simples ajudar no controle da glicemia e até mesmo evitar a dependência de remédios .

   O que eles dizem ?! Coisas que todos devemos saber e colocar em prática .

   Comer muitos tipos de frutas e hortaliças , ao menos 12 variedades por semana independentemente da quantidade , reduz em muito o risco de se contrair diabetes .

    E nada como uma boa saladinha não é mesmo ? Então basta criatividade para misturar verduras frescas e frutas da estação .

  Praticar atividade física além de ajudar a ficar de bem com a balança e o espelho , ajuda a reduzir as taxas de glicose e colesterol , sem contar que uma atividade faz falta para vivermos melhor .

  Dormir e dormir bem , uma boa noite de sono além de ser relaxante  e revitalizar , ajuda o organismo a metabolizar o açúcar de forma correta o que acaba desregulando os hormônios que regulam o apetite que nos levam a engordar e a desenvolver diabetes .

  Nada além do que sempre soubemos , porém muito importante para continuarmos saudáveis e livres de doenças .

   Vamos começar uma nova rotina ???