UM FDS DE FESTAS !

        Chegamos depressa ao final de janeiro , as férias se foram e só nos resta aproveitar com intensidade mas sem esquecer da responsabilidade o nosso final de semana , o primeiro de fevereiro .

     Então , que tenhamos sorte , saúde , paz e reuniões de familiares e amigos queridos .

    Um fim de semana maravilhoso e abençoado para todos nós !!!

   Beijos e até segunda - feira !!!

DIA DA NÃO VIOLÊNCIA !!!!

         No dia 30 de janeiro de 1948 Mohandas K. Gandhi foi assassinado.

 Para homenagear e marcar a data  a ONU- Organização das Nações Unidas proclamou como o Dia da Não Violência , buscando incitar ao respeito á vida e aos seres humanos , uma das metas de vida do Mohandas que significa " alma iluminada ".

      Então que ao bom seria se ao menos hoje abríssemos jornais , ligássemos a televisão e pudéssemos ver a paz , ou ao menos não ver a violência !

    Que seja então um dia de paz para todos nós !

PARA REFLETIR .

         Pois é quem de nós nunca pensou em voltar no tempo e aportar novamente em um período de alegrias que já vivemos e se deixou ficar para trás ?!

        Quem não voltaria um pouco no tempo se possível fosse e retomaria nos braços um grande amor ?

       Quem não se deixaria ficar ouvindo uma bela música , lendo um bom livro , curtindo amigos ...

      E voltar aos abraços dos avós , ouvir "causos" , comer bolo recém feito , brincar de jogar bolinhas de papel nas festas de Natal...

       Mas infelizmente não dá , a vida caminha em frente e somos arremessados rumo ao futuro que sempre está á espreita .

    Mas que dá uma saudade danada de grande , isso dá .

   Então é melhor seguir a dica :

BANHO ... QUE DELÍCIA SAUDÁVEL !

        Todos nós ( pelo menos uma enorme maioria ) gostamos de um banho gostoso não é mesmo ?!
 

        O banho surgiu no Egito onde era comum a imersão em óleos para hidratar a pele  , aqui no Brasil os índios nos deixaram a herança de lavar diariamente o corpo , o que não é nenhum sacrifício afinal , moramos em um país tropical e suamos em excesso e recebemos poluição em nossa pele a todo momento .

       Mas como saber afinal qual a melhor temperatura da água , para que o banho seja não apenas uma higiene necessária , mas também uma forma de unir o útil ao muitíssimo agradável ?

      Afinal , uns dizem que o banho quente faz mal e que o ideal é quando a água está morna ou fria , para outros a água fria é que faz mal .

    Então , vamos as respostas de quem entende , esteticistas e pesquisadores americanos deram as seguintes
respostas a  pergunta : qual a melhor temperatura da água do banho ?

   Pois bem , as duas tem benefícios , enquanto a água fria elimina a fadiga e é excelente para a pele e para os cabelos , a água quente ajuda a melhorar com o mal estar de gripes e resfriados , alivia a tensão muscular e reduz a ansiedade .

   Sendo assim , o melhor é escolher de acordo com o clima e o gosto pessoal , qual a melhor temperatura do nosso banho gostoso .

IRREAL ?!!!

        QUEM DISSE QUE PARA SER FELIZ PRECISAMOS DE MUITO ! ?

       BASTA FECHAR OS OLHOS E CONTEMPLAR A VIDA EM SUA ESSÊNCIA QUE LÁ ESTAREMOS NÓS : EM ABSOLUTA PAZ !

       MUITAS VEZES O MÍNIMO SIGNIFICA O MÁXIMO !

       UMA FELIZ E ABENÇOADA SEMANA PARA TODOS NÓS COM SAÚDE E PAZ !!

BENÇÃOS NO FIM DE SEMANA !

                Chegou o fim de semana e com ele , claro as melhores expectativas para descansar e curtir bastante a família e os amigos .

               Então que Deus nos abençoe a todos e que tenhamos saúde , paz , alegrias e festas .

              Beijos e até segunda-feira!!!

SEMPRE UM MILAGRE !

Todos os dias de nossa existência temos a chance de olhar face a face Deus !

Pena que nossa correria pela e para a vida nem sempre nos deixe ter esse momento de sublime gratidão .

 

AZEITE É SAÚDE .

         Que o azeite é ótimo para ajudar a prevenir doenças e obviamente manter a saúde todos já estamos  cansados de saber .

       O azeite de oliva , em especial o extravirgem é o que oferece mais benefícios a saúde

       Mas existem algumas coisas que devem ser levadas em consideração na hora de comprar o azeite , que vão ajudar ainda mais .

      O azeite vendido em garrafas é melhor para ser consumido do aqueles comercializados em latas , os fabricados há menos de um ano são mais saudáveis e o azeite deve ser consumido em no máximo três meses após aberta a embalagem , para evitar que fiquem com gosto de velho e gorduroso .

    Então , é melhor que venhamos a escolher as embalagens menores para que possamos vir a consumi-las em tempo hábil , sem perdermos a qualidade e o sabor do azeite .

   No mais é usar e abusar desse óleo fantástico que ajuda a equilibrar o colesterol e a manter não apenas o organismo saudável , mas o corpo em forma pois se usado regularmente ajuda a emagrecer.

  De acordo com pesquisas americanas se consumirmos duas colheres de sopa de azeite por dia podemos perder a indesejada barriguinha , além de produzir uma sensação de saciedade .

  E cá para nós , uma salada com azeite , um arroz refogado no azeite e muitas outras boas receitas que levam o derivado da oliveira é tudo de bom .

 Existe até um ditado italiano que ensina que para temperar bem uma salada é necessário uma pessoa exagerada no azeite , sábia com o sal e medíocre com o vinagre , ou seja cada ingrediente na dose certa .
   

NOVA TOXINA CAUSA DOENÇA FATAL .

               Um novo e terrível tipo de toxina botulínica , batizada como " tipo H " foi detectado nas fezes de uma criança na Califórnia .

          A toxina é causada pela bactéria Clostridium botulinum que é altamente letal.

         Cientistas alertam que a toxina tem grande potencial de levar a morte pois não responde ao tratamento com nenhum antídoto conhecido até os dias atuais .

      A descoberta foi mantida em sigilo por receio de que possa vir a ser transformada em arma química .

      Resta saber como é feita a contaminação pela toxina e torcer para que sejam desenvolvidos medicamentos o mais depressa possível .

VERDADE ABSOLUTA !

          RIR DE NÓS MESMOS E ATÉ DAS ADVERSIDADES ACABA NOS TORNANDO MAIS FORTE E MAIORES DIANTE DE NOSSAS PRÓPRIAS LIMITAÇÕES .

         E CÁ PARA NÓS NADA MAIS GOSTOSO DO QUE UMA BOA RISADA .

HORTA ESPACIAL ?!!!

             
                Todos sabemos que comer verduras , frutas e legumes nos mantêm mais saudáveis e mais " leves" também .

              O hábito de ter uma horta ou um canteirinho que seja , em casa para colher com as próprias mãos os ingredientes do molho ou da salada é cada vez mais difundido e digamos necessário se quisermos evitar os pesticidas que normalmente vêm embutidos nos produtos .

          Mas já imaginou uma horta em Marte ?

        Isso mesmo , cientistas da Estação Espacial Internacional vai dar início a uma experiência digamos , no mínimo inusitada : plantar vegetais no espaço .

       O objetivo da experiência é produzir vegetais suficientes para abastecer os astronautas .

      Os pés de alface serão plantados em vasos especiais que é capaz de produzir seis pés da hortaliça á cada 28 dias .

     Se tudo sair como esperado , novos testes serão realizados com tomates e ervilhas .

    Ou seja uma salada espacial !

PARA AMENIZAR CALOR DO VERÃO ...

         O verão e o calor que se abate sobre nós já dá indícios de que teremos que buscar muita sombra e água ,  suco ou chá fresco pelo menos até março .

      O que importa é manter a alimentação saudável e a hidratação adequada , pois dessa maneira o corpo fica em forma e o organismo preparado para a estação do sol .

    Se pudermos então unir o útil ao gostoso , melhor ainda não é ?

    Que tal então , um suchá ( já falei sobre ele aqui no blog  , aquele que junta chá verde e frutas ) que além de refrescar ajuda a eliminar a barriga ?!

   Show não é mesmo ?

   Então , vamos a receita :

   200 ml de chá verde

  1/2 xícara ( de chá ) de melão

  1 colher ( de sobremesa ) de gengibre ralado .

  Basta bater tudo no liquidificador , acrescentar gelo e adoçante .

MAIS UM MILAGRE LINDO !

                 A vida é feita de retalhos de intensa alegria , alguns alinhavos de lágrimas e muitos sonhos para tornarmos reais .

              Mas á cada novo segundo milagres acontecem e nem nos damos conta .

             Viver é uma benção maravilhosa .

            E os milagres ainda que pequenos e imperceptíveis estão por toda parte , deixo mais um que recebi por e mail para compartilharmos .

              FELIZ DIA PARA TODOS NÓS !

DIET OU LIGHT ? QUAL A DIFERENÇA ?

            Basta dar uma chegada aos supermercados que encontramos sem nenhuma dificuldade gôndolas inteiras de produtos light e diet , que são indicados para diabéticos , hipertensos , portadores de colesterol alto , para quem quer emagrecer , celíacos , fenilcetonúricos ... enfim , muitos produtos para muitas indicações .

       Para falar a verdade nas duas últimas décadas light e diet parece que virou uma espécie de sobrenome de alguns produtos e alimentos , como pães , refrigerantes , doces , margarinas , sal e chocolates .

   Mas qual a real diferença entre eles ?

   Pois bem , a Agência Nacional de Vigilância Sanitária - ANVISA , determina que os produtos dietéticos tenham restrição de nutrientes como gorduras , açúcares , proteínas e sódio , uma vez que as pessoas que necessitam destes produtos tem que seguir uma dieta para controlar doenças , peso ou a ingestão de açúcar.

  A restrição de nutrientes , nada mais é do que ingerirmos produtos sem a adição dos mesmos , por exemplo , na geleia diet o açúcar usado é a frutose que é natural da fruta e não industrializado .

   Um adendo é que nem todos os alimentos diet tem uma redução significativa de calorias , ou seja ele deve ser evitado para quem quer perder peso .

  No caso dos produtos light a determinação é que haja no mínimo 25 % de restrição de nutrientes ou calorias quando comparados ao alimento convencional .

  A diferença então seria em relação a quantidade permitida de nutrientes , enquanto os produtos diet são isentos de determinadas substâncias os light tem uma redução dos nutrientes .

  A dica então é : leia com atenção os rótulos , compare os produtos diet , light e os convencionais .

QUE SEJA DE LUZ ESSE DIA !!!

      QUE TENHAMOS A MAIS ABSOLUTA CERTEZA QUE DEUS ESTÁ CONOSCO SEMPRE .

     PAZ , SAÚDE , SORTE E AMOR !

    O MAIS A IMAGEM NOS REMETE AOS NOSSOS SONHOS MAIS INTENSOS E ÍNTIMOS .

A BAHIA E SEUS ENCANTOS !

       Que a Bahia é linda demais todos sabemos , que Prado é maravilhoso só quem frequenta há vários verões e carnavais sabe de verdade .

     Praias lindas , limpas de águas quentes , coqueiros , palhoças na beira mar , música e gente bonita e de bem com a vida ! Isso resume quase tudo de Prado .

    Como não dá para trazer o acarajé da Zezé eu trouxe a própria baiana em fotos para matar as saudades e mostrar a vocês o que o lugar tem de legal .

A baiana além de ser uma simpatia , faz acarajé delicioso e namora um campista , não é incrível ?!!!

    Também tem o Bacurau que faz sucesso e tererês pelas areias da praia do Novo Prado no centro .

   Gente vale á pena ir conhecer , o lugar  é tudo de bom .

    Fica a dica !!!!

É PRECISO CORAGEM !

         Na vida é preciso ter coragem .

        Coragem para acordar e descobrir que temos a obrigação de sermos felizes , de mudarmos o que achamos que está ruim ou que deve ser melhorado .

       Coragem de enfrentar nossos medos , ansiedades , angústias , sonhos ... e principalmente a realidade .

   

BOM FINAL DE SEMANA !!!!

TELHADO VERDE ? POR QUE NÃO ?!

     
         Basta dar uma volta na região serrana do Espírito Santo , próximo a Domingos Martins , Vitor Hugo e Pedra Azul , que além de um visual incrível encontramos inusitados telhados verdes em casas lindas .

       Mas o telhado verde significa muito mais do que um charme , são atos de sustentabilidade .

      Isso mesmo , além de boa opção de paisagismo o telhado verde significa um grande isolamento acústico e térmico , ou seja reduz a conta de energia elétrica , pois podemos usar menos o ar-condicionado .

     Mas charme e economia á parte , é preciso ajuda profissional para escolher as plantas certas e para que seja feita a impermeabilização .

    No caso das plantas , não devem requerer muita rega e poda frequente , bem como nada de raízes profundas , sem contar que precisam resistir bem as intempéries .

    É uma boa ideia e fica bem diferente .


   

NÃO HÁ DEFINIÇÃO PARA ALGUMAS COISAS !

 
                    Muitas vezes nenhuma palavra no mundo é capaz de definir uma pintura feita por Deus !

DIABETES X CARDÁPIO .

             Quando alguém descobre ser portador da diabetes uma das primeiras preocupações é em relação ao cardápio , que muitos pensam ser totalmente restritivo e portanto sem sabor ou opções .

        Mas isso é um engano , na verdade o diabético pode e deve consumir uma enorme gama de alimentos bem variados , com algumas restrições nutricionais , como todos nós .

    São permitidas frutas , legumes e verduras , carnes , óleos vegetais e até alguns produtos industrializados , que ver ?

     Entre as verduras e legumes podem fazer parte do cardápio : agrião , acelga , brócolis , couve -flor , rúcula , escarola , cenoura , vagem  ,abobrinha  e chuchu entre outros .

   Quando se trata de carne , as vermelhas e brancas devem ser magras e preferencialmente grelhadas ou cozidas , mas vez por outra se quiser um bife , use um óleo vegetal de boa qualidade como azeite , ou os óleos de canola , milho ou girassol , entre os frutos do mar os peixes preferenciais devem ser sardinha , salmão e trutas .

   As especiarias e ervas aromáticas devem substituir o sal , além de ajudarem a reduzir a pressão arterial , proporcionam mais sabor e cor aos alimentos , além de auxiliarem na prevenção de doenças .

    A hidratação também é importante e pelo menos dois litros de água devem ser consumidos por dia , mas os sucos e refrigerantes diet ( com moderação ) , também podem estar junto á mesa .

   Na sobremesa : frutas naturais ou secas , além de geléias , gelatinas , doces e iogurtes TODOS DIETÉTICOS .

   Na relação  dos produtos industrializados : queijos frescos ( minas e ricota ) ,torradas salgadas , margarina diet , bolachas de  água e sal e frutas secas .

  Mas observe que os produtos dietéticos não possuem açúcar , porém muitos deles têm carboidratos .

 Agora escolha seu cardápio e seja feliz e saudável.

UM MILAGRE LINDO PARA COMEÇAR O ANO !!!!

          Na vida a todo momento somos chamados para vivenciar um milagre , na verdade o maior deles é a própria vida .

         Então , vale sempre á pena ( re ) ver cada detalhe lindo que Deus nos oferece e cotidianamente não damos muito valor por falta de tempo ou apenas porque não os observamos por serem deveras simples e maravilhosos .

      Recebi em forma de e mail e adorei por isso quero repartir com vocês .

  Apenas para termos a sensação de paz e comunhão com Deus .

O FIM DE SEMANA PROMETE !!!!

         E cá estamos em pleno primeiro final de semana de 2014 , verão com sol , calor e alegrias .

       As praias já mostram o colorido da estação do astro rei e não há como duvidar é festa pura .

      Então vamos aproveitar o final de semana , para muitos as férias e curtir bastante com a família e os  amigos .

     Não podemos esquecer do protetor solar , da boa alimentação e hidratação e claro que quem beber deve manter distância da direção .

    No mais ... um fim de semana de paz , saúde e alegrias para todos nós .

   Que Deus nos abençoe !!!!

ASSIM SOMOS NÓS : MULHERES !

          Pois é temos nossos poucos defeitos e nossas incontáveis virtudes .

         Mas somos filhas de Eva , guerreiras , mães , esposas , filhas , irmãs, amigas , netas e profissionais .

        E como rir de nós mesmos é um dom ... vamos curtir um pouco !

FELIZ 2014 !!!

              QUE 2014 VENHA REPLETO DE COISAS BOAS , NOVAS EMOÇÕES E CONQUISTAS , NOVOS SONHOS E REALIZAÇÕES .

            QUE TENHAMOS SAÚDE , SORTE , AMOR , ALEGRIAS , PROSPERIDADE E JAMAIS PERCAMOS A FÉ .

         QUE NOSSA FAMÍLIA ESTEJA SEMPRE JUNTO A NÓS , BEM COMO NOSSOS AMIGOS QUERIDOS .

        UM ANO NOVO ABENÇOADO POR DEUS E COM A PROTEÇÃO DA VIRGEM MARIA E DO MENINO JESUS .

       A TODOS OS AMIGOS QUE ME ACOMPANHAM AQUI NO BLOG , NO URURAU E NAS TVS LITORAL E GOITACÁ : OBRIGADA .

      FELIZ ANO NOVO PARA TODOS NÓS !!!!