QUER EMAGRECER ? MASTIGUE DEVAGAR .

            A correria em que vivemos para cumprir á risca o horário imposto pelos ponteiros e agendas , acaba muitas vezes tirando de nós um dos momentos mais importantes do dia : o horário das refeições junto com a família .

       Muitas vezes , nem vamos á casa almoçar , fazemos um lanche ou " engolimos " o que aparecer pela frente , não é assim ?

      Pois é importante saber que o ato de nos alimentarmos bem , de maneira correta e de preferência junto aos nossos familiares é para lá de saudável.

     E ainda por cima , quer emagrecer ?

    Então , comece a mastigar bem devagar os alimentos , quem come depressa não dá tempo ao cérebro de acionar os mecanismos de saciedade e com isso não nos sentimos satisfeitos e acabamos consumindo mais calorias .

   Normalmente entre os 15 ou 20 minutos inicias da refeição o nosso organismo começa a se sentir satisfeito e consequentemente começamos a nos sentir mais saciados .

  Então , apesar da correria , vamos tentar comer devagar , mastigar bastante e saborear a comida , além de curtir nossa família .

  Ficaremos mais magros e mais felizes .