MAS ISSO É POSSÍVEL , DESDE QUE FAÇAMOS A ESCOLHA DOS ALIMENTOS CERTOS , QUER VER COMO FUNCIONA ?!
BANANA COM CANELA É EXCELENTE PARA COMBATER A DEPRESSÃO . A BANANA É RICA EM TRIPTOFANO - AMINOÁCIDO QUE AJUDA NA PRODUÇÃO DA SEROTONINA O QUE AUXILIA DIMINUINDO A ANSIEDADE E A COMPULSÃO ALIMENTAR . JÁ A CANELA É TERMOGÊNICA E AJUDA A MELHORAR A QUALIDADE DO SONO .
A QUINOA É EXCELENTE FONTE DE FIBRAS , AUMENTA A SENSAÇÃO DE SACIEDADE , REDUZ OS SINTOMAS DA TPM - POR SER RICA EM VITAMINA E .
CHOCOLATE AMARGO - A OPÇÃO COM 85% DE CACAU É ANTIOXIDANTE E REDUZ RISCOS DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES E CÂNCER , ALÉM DE PROTEGER O CÉREBRO E FAVORECER A DIMINUIÇÃO DO COLESTEROL RUIM E DA PRESSÃO SANGUÍNEA . SEM CONTAR QUE O SABOR AMARGO AJUDA A REDUZIR A VONTADE DE COMER DOCES .
OUTRA BOA PEDIDA É A LENTILHA COM ESPINAFRE - ENQUANTO A LENTILHA É UMA BOA SUBSTITUTA PARA O FEIJÃO PRETO , AJUDA A DIMINUIR A FOME POR SER RICA EM FIBRAS , VITAMINA B E TRIPTOFANO . JÁ O ESPINAFRE AJUDA A COMBATER A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO POR SER RICO EM FOLATO E MAGNÉSIO - UMA COMBINAÇÃO DE VITAMINA E MINERAL QUE AUMENTAM A PRODUÇÃO DA SEROTONINA .
AGORA BASTA PREPARAR O CARDÁPIO !!!
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