MAS EXISTEM ALGUNS ALIMENTOS QUE SE CONSUMIDOS PODEM AJUDAR A AMENIZAR OS SINTOMAS DESAGRADÁVEIS QUE MUITAS VEZES NOSSO CORPO APRESENTA DEVIDO A EMOÇÕES RUINS , COMO MAU HUMOR , ANSIEDADE , ESTRESSE , INSÔNIA E TPM .
POIS BEM , PARA NOS LIVRARMOS DA INSÔNIA O ABACATE PODE SER UMA BOA PEDIDA , ALÉM DO TRADICIONAL LEITE MORNO COM UM POUCO DE MEL . ESSES ALIMENTOS AGEM COMO INDUTORES NATURAIS DO SONO POIS CONTÊM TRIPTOFANO E VITAMINA B .
QUANDO A ANSIEDADE CHEGAR BANANAS , ABACATES ( OLHA A FRUTA AI DE NOVO ) PEIXES , NOZES , IOGURTES E CARNES MAGRAS PODEM AJUDAR A ACABAR COM O PROBLEMA E DE QUEBRA SACIAR A VONTADE EXAGERADA DE COMER DEVIDO A ANSIEDADE . NESSE CASO QUANDO DER VONTADE DE COMER UM DOCE PODEMOS SUBSTITUIR POR UMA BANANA COZIDA E POLVILHADA COM CANELA .
JÁ LENTILHAS , FEIJÕES , LEITES E DERIVADOS E VEGETAIS COM A COR VERDE ESCURO SÃO AS MELHORES INDICAÇÕES E TAMBÉM PODEM AJUDAR A EVITAR A PERDA DE MEMÓRIA E A FALTA DE CONCENTRAÇÃO .
MAS QUANDO SE JUNTAM TPM E MAU HUMOR , NADA COMO FIBRAS E ALGUNS TIPOS DE CARBOIDRATOS - CLARO QUE SEM EXAGEROS , COMO BISCOITOS , MASSAS E PÃES .
AS OPÇÕES SÃO MUITAS , BASTA AJUSTAR O CARDÁPIO AO DIA A DIA E MANDAR AS EMOÇÕES RUINS E SEUS EFEITOS BEM PARA LONGE .
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